Alkohol
Drei gute Gründe, mit Alkohol bewusster umzugehen
Alkohol ist ein Zellgift, das sich auf die meisten Organe schädlich auswirkt. Am Herzen steigert dieses Gift z. B. die Erregbarkeit der Herzmuskulatur. Es können Rhythmusstörungen ausgelöst werden.
Auf jeden Fall steigert jedes Glas Alkohol – egal ob Wein, Sekt oder Bier – den Blutdruck. Je regelmäßiger und höher der Alkoholkonsum ist, desto stärker ist diese Wirkung. Der hohe Kaloriengehalt (1g Alkohol hat 7 kcal) führt außerdem schnell zu Übergewicht. Drei gute Gründe, mit Alkohol bewusster umzugehen.
Bewusst genießen
Wenn Sie auf Alkohol nicht ganz verzichten möchten: Genießen Sie jeden Schluck – bis zum zweiten Gas. Mehr sollte es nicht sein. Denn dann setzt schon die Blutdruck steigernde Wirkung ein. Alkohol ist ein Genussmittel, kein Durstlöscher!
Die Menge macht’s
Hochdruckpatienten sollten ihren Alkoholkonsum einschränken. Als Mann sollten Sie am Tag nicht mehr als 30 g Alkohol zu sich nehmen. Dies entspricht ca. 2 Gläsern Wein (150 ml) oder 2 Gläsern Bier (300 ml). Als Frau reagiert Ihr Körper auf Alkohol empfindlicher: es sollten nicht mehr als 20 g Alkohol am Tag sein. Dies entspricht ca. 1 Glas Wein oder 1 Glas Bier. Und das nicht Tag für Tag sondern nur gelegentlich. Zuviel Alkohol kann außerdem dazu führen, dass Ihr Körper auf Ihre Medikamente nicht mehr anspricht und der Blutdruck steigt.
